Sakit pundak merupakan deviasi satu keluhan yang cukup umum terjadi. Sebagian geram penyebab sakit pundak tidak berbahaya dan bisa mengatasi dengan perawatan menyudahi di rumah. Namun, jika tidak kunjung membaik, sakit pundak bisa enim disebabkan oleh kapak serius yang memerlukan penanganan medis lebih lanjut.

Anda sedang menonton: Cara mengatasi sakit bahu kanan

Pundak atau bahu merupakan bagian tubuh apa terdiri overhead tulang mempersenjatai atas, tulang selangka, dan tulang belikat. Ketiga tulang ini dihubungkan oleh sendi, otot, dan tendon yang memungkinkan lengan untuk bergerak setelah berbagai arah.

*

Akan tetapi, jika terlalu sering digerakkan, pundak ini adalah bisa lebih berisiko mengalami cedera. Bab ini dapat menyebabkan keluhan sakit pundak apa dapat jangkauan pergerakan pundak, leher, dan lengan penderitanya.

Memahami penyebab Sakit Pundak

Sakit pundak dapat terjadi acibe cedera, misalnya ketika dari mereka mengangkat beban berat, latihan terlalu intens, atau menderita penyakit tertentu. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang umum disebabkan sakit pundak:

1. Rusak atau robek diatas otot atau tendon pundak

Di sekeliling pundak terdapat kumpulan otot dan tendon yang disebut rotator cuff. Otot dan tendon di atas bahu ini bertugas buat menjaga posisi sendi bahu dan memungkinkan pergerakan lengan setelah atas dan melingkar.

Namun, otot dan tendon rotator cuff bisa damage atau ~ robek saat milik mereka terjatuh, meregangkan tangan ke atas secara berlebihan, atau terlalu sering does gerakan berulang di atas bahu. Selain itu,otot dan tendon rotator cuff juga bisa mengalami masalah akibat proses penuaan.

Sakit pundak untuk cedera otot atau tendon rotator cuff bisa produksi Anda berat atau bahkan noël dapat mengangkat atau memutar lengan. Rasa sakit atau nyeri acibe cedera tersebut also biasanya ini adalah terasa lebih berat pada malam hari.

2. Pundak positioner (frozen shoulder)

Kondisi ini disebabkan malalui peradangan di atas jaringan apa menempel erat di kyung sendi pundak. Pundak yang terasa menemukan dan sakit saat digerakkan bisa membuat Anda berat menjalani aktivitas sehari-hari. Jika tidak diobati, pundak kaku dapat bertahan hingga bertahun-tahun.

3. Bursitis

Terlalu sering menggerakkan pundak secara penuh sesak bisa disebabkan peradangan di atas bursa (bursitis). Bursa adalah kantung berisi cairan apa terletak di sekeliling persendian dan berfungsi such pelumas buat mengurangi gesekan antara otot dan tulang, termasuk memerintah bahu.

Bursitis di ~ bahu biasanya menjadi menimbulkan saki bahu ketika melakukan aktivitas sehari-hari, such menyisir kerugian sebelumnya dan mengenakan pakaian.

4. Tendinitis

Peradangan di atas tendon (tendinitis) juga bisa disebabkan sakit pundak. Tendon individu merupakan jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang. Peradangan di ~ tendon dapat terjadi akibat bahu yang terlalu kawanan digerakkan. Selain itu, peradangan diatas tendon bahu also dapat terjadi sebenarnya penuaan.

5. Dislokasi bahu

Dislokasi bahu terjadi ketika tulang lengan overhead terlepas dari tulang belikat. Pergeseran tulang ini dapat terjadi sebenarnya cedera, misalnya terjatuh ataukah benturan kokoh pada bahu. Dislokasi bahu dapat berakibat sakit pundak apa parah, bengkak dan memar pada pundak, serta memimpin pundak apa tergeser. Terms ini juga sering kali disebabkan lengan atau pundak tidak dapat digerakkan.

6. Osteoarthritis

Osteoarthritis atau radang memimpin dapat disebabkan tulang-tulang apa terhubung melalui sendi mengalami kerusakan. Radang kepala dapat terjadi pada sendi mana saja di tubuh, termasuk memerintah bahu ataukah pundak.

Radang memimpin pada pundak dapat menyebabkan sakitnya dan kaku di ~ pundak. Jika noël diobati, komplikasi ini dapat bertambah parah seiring berjalannya waktu.

Radang memerintah di pundak bisa disebabkan melalui cedera. Kapak ini membuat milik mereka kesulitan mengangkat tangan ke atas atau setelah belakang. Bahkan, terkadang their bisa mendengar voice saat menggerakkan pundak.

Cara diatasi Sakit Pundak

Penanganan sakit pundak haruss disesuaikan dengan menyebabkan dan tingkat keparahannya. Karena mengetahui bangsaaksi pasti sakit pundak yang Anda rasakan, anda perlu menjalani pemeriksaan setelah dokter profesional ortopedi.

Untuk tekad penyebab sakit pundak apa Anda rasakan, tutur akan melakukan pemeriksaan medis apa meliputi kebijakan aturan fisik dan aturan dirombak penunjang berupa foto Rontgen, MRI, CT scan, atau USG, pada pundak.

Setelah bangsaaksi sakit pundak apa Anda rasakan diketahui, kedelapan akan memberikan mayoritas langkah penanganan untuk mengatasi sakitnya pundak berupa:

1. Pemberian obat-obatan

Untuk meredakan sakitnya dan pembengkakan pada pundak akibat tendonitis, bursitis, ataukah radang sendi, kedelapan dapat meresepkan obat antiinflamasi nonsteroid, sebagai ibuprofen, diclofenac, celecoxib, paracetamol, dan ibuprofen.

Untuk mengatasi pembengkakan apa parah di ~ jaringan otot atau tendon di pundak, dokter also mungkin akan memberikan suntikan kortikosteroid di atas pundak yang sakit.

2. Operasi

Sakit pundak yang disebabkan oleh kerusakan pundak parah, dislokasi bahu, pundak kaku, atau robekan otot atau tendon rotator cuff, bisa akan haruss ditangani mencapai operasi. Kedelapan dapat melakukan pembedahan konvensional pada bahu ataukah dengan metode operasi artroskopi.

3. Fisioterapi

Untuk mengatasi nyeri pundak yang Anda alami, dokter juga mungkin ini adalah menyarankan Anda untuk menjalani fisioterapi dengan dibantu melalui fisioterapis.

Langkah dealing ini dapat help mengembalikan kemampuan manuver pundak serta meredakan sakitnya pundak yang Anda rasakan, sehingga anda bisa bergerak dan beraktivitas such sedia kala.

Untuk meredakan sakit pundak apa ringan, anda bisa istirahat selama mayoritas hari, membatasi pergerakan bahu, dan mengompres pundak mencapai kantung pita pengukur atau pita pengukur yang dibungkus kain selama 15–20 menit sebanyak 3 kali sehari. Hindari memijat pundak apa nyeri buat berisiko menyebabkan sakitnya bertambah parah.

Lihat lainnya: Kumpulan Hadits Tentang Persahabatan Dalam Islam, Persahabatan Sampai Ke Akhirat

Sakit pundak apa ringan umumnya mungkin mereda dalam waktu pemfitnahan hari. Namun, jika sakit pundak apa Anda rasakan tak mengunjungi membaik dalam waktu 2–4 minggu atau jika sakit pundak muncul beserta keluhan lain, such pundak memayungi parah, noël bisa digerakkan kemiripan sekali, mati rasa, ataukah kesemutan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.